Un luogo di
guarigione per il corpo e la mente
Pilates terapeutico
Riequilibrio posturale
Il Pilates terapeutico viene utilizzato per aumentare la consapevolezza corporea e per rinforzare determinati muscoli al fine di ottenere il riequilibrio posturale e la rieducazione al movimento funzionale.
Attraverso questa metodologia di allenamento, si insegnano esercizi mirati grazie ai quali si raggiunge il corretto allineamento della colonna vertebrale, la corretta stabilizzazione del baricentro e la conseguente gestione funzionale degli arti.
- Durata 60 min.
Yoga
Hatha Yoga - Power Yoga
Lo Hatha Yoga è lo Yoga della forza e dell'unione degli opposti, uno yoga fisico-mentale-energetico che ha come obiettivo quello di rendere il corpo sano e forte, la mente tranquilla e l'animo sereno per affrontare e gestire al meglio la vita quotidiana.
Il Power yoga è uno stile di yoga dinamico, un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, migliora la forza e la resistenza. Molti riconducono al termine "power" anche una valenza mentale in cui si crea la forza per la liberazione da blocchi energetici.
- Durata 60 min.
Pilates
Benefici
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Uso di attrezzature specifiche tra cui : Barrel e Reformer
- Durata 60 min.
Corsi
Individuali e di gruppo
I nostri corsi si possono svolgere in piccoli gruppi o con personal trainer qualificati specializzati anche nell'utilizzo di attrezzature quali: Power Plate e Kinesis.
Alagomood dispone sia di una sala interna vista lago sia della terrazza che permette di svolgere le attività anche outdoor.
- Durata 60 min.
- Durata Hata Yoga 90 min.
Kayak
Sport in acqua
Si organizzano corsi individuali, in coppia o in piccoli gruppi di kayak con istruttore qualificato. Tutta l’attrezzatura necessaria è messa a disposizione dei partecipanti.
La quota di iscrizione annuale consente l’utilizzo libero dei kayak senza istruttore.
E’ inoltre possibile lasciare i kayak di proprietà presso la struttura.
- Durata 60 min.
Dragonesse
Sport in acqua
Dedicato alle donne operate al seno a causa di un tumore, il progetto Dragonesse nasce in Canada nel 1996 e nel corso degli anni si espande in numerosi paesi europei ed americani. Le dragonesse di Avigliana, meglio conosciute come "Donne in rosa", si allenano tutte le settimane sul Lago Grande utilizzando il loro Dragon Boat.
L’allenamento impegna soprattutto busto e braccia ed è rivolto anche a donne non operate che diventano parte integrante della squadra.
L’equipaggio partecipa anche a manifestazioni e competizioni non agonistiche.
- Durata 60 min.
Sup
Sport in acqua
SUP (Stand Up Paddling) che vuol dire pagaiare in piedi è infatti uno sport in cui si sta in piedi su una tavola simile a quella da surf e si utilizza una pagaia per spostarsi sull'acqua.
Con il Sup si migliora l'equilibrio e la coordinazione, si tonifica la muscolatura e trasmette senso di calma.
- Durata 60 min.
Calendario corsi
(Il calendario potrebbe variare, con l aggiunta di nuovi orari, in base alle vostre richieste e alle disponibilità dei nostri istruttori)
Se ascolto il mio corpo e mi muovo con consapevolezza resto in salute.
(Giacinta Milita, Osteopatia Yoga Sport)